Tu mente puede ser una fuente importante de interrupciones si dependes de ella para almacenar pendientes. Esto se debe a que sólo podemos mantener unas cuatro cosas presentes en la mente consciente en un momento dado.
Si tienes más de cuatro, esas ideas o pendientes se “caen” en nuestro inconsciente, sólo para interrumpirnos luego de manera aleatoria (como a las 2 de la mañana o cuando estamos trabajando en otra cosa con la que esa idea o pendiente no tiene ninguna relación.) Despejar tu mente regularmente te mantiene al día, enfocado, y te asegura que nada se caiga de tu radar.
Construyendo el Hábito
- Captura las ideas o pendientes cuando se te ocurran. Déjalas sin clasificar en tu lista de tareas hasta que puedas procesarlas y organizarlas adecuadamente.
- Si tu lista de tareas no está disponible, un simple cuaderno de papel es una gran herramienta para despejar tu mente. Procesa y organiza las notas capturadas en el cuaderno cuando vuelvas a estar frente a tu lista de tareas.